20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

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18. Vermeide zu viel Alkohol

Alkohol liefert viele leere Kalorien und kann den Stoffwechsel bremsen. Außerdem senkt Alkohol die Hemmschwelle für ungesundes Essen und fördert das Verlangen nach Süßem und Fettigem. Begrenze deinen Alkoholkonsum auf besondere Anlässe und achte auf kalorienarme Getränke. Trinke zwischendurch Wasser, um nicht zu schnell zu trinken und besser zu kontrollieren. Alkohol stört auch den Schlaf, was sich negativ auf das Abnehmen auswirkt. Weniger Alkohol bedeutet also leichteres Kaloriensparen und bessere Gesundheit.