20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

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17. Tricks für mehr Gemüse

Gemüse ist kalorienarm, sättigend und nährstoffreich – ideal fürs Abnehmen. Verstecke Gemüse in deinen Lieblingsgerichten, z. B. geraspelte Karotten in der Soße oder Spinat im Smoothie. Auch Suppen, Eintöpfe oder Ofengemüse lassen sich leicht variieren und schmecken lecker. Gemüse kann man auch roh als Snack mit Hummus oder Quark dippen. Je bunter der Teller, desto mehr Vitamine und Antioxidantien nimmst du zu dir. So machst du das Abnehmen nachhaltig und genussvoll.