20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

14/21 Zurück Weiter

© Alexander Raths/Shutterstock.com

13. Setze auf Kräuter und Gewürze statt Salz und Zucker  

Kräuter und Gewürze verleihen Speisen Geschmack ohne zusätzliche Kalorien. Sie können helfen, den Appetit zu zügeln und fördern die Verdauung. Versuche, Salz zu reduzieren, um Wassereinlagerungen zu vermeiden, die das Gewicht erhöhen können. Zimt, Ingwer, Kurkuma oder Chili können hingegen den Stoffwechsel leicht ankurbeln. Frische Kräuter wie Petersilie, Basilikum oder Minze bringen Frische und Aromen. So wird das Essen abwechslungsreich, lecker und bekömmlich. Und alle Gewürze und Kräuter haben ihre eigenen Stärken, mit denen sie deinen Körper unterstützen können, nicht nur den Geschmack.