20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

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12. Wähle frische und saisonale Lebensmittel

Frische Lebensmittel enthalten mehr Nährstoffe und weniger Zusatzstoffe als verarbeitete. Sie versorgen deinen Körper optimal und helfen, Heißhunger zu reduzieren. Kaufe saisonal und regional, so bekommst du Produkte in bester Qualität. Frisches Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch und Milchprodukte sollten die Basis deiner Ernährung sein. Fertiggerichte, die oft viel Salz, Zucker und Fett enthalten, solltest du vermeiden. Frisch und saisonal zu essen fördert langfristig gesunde Essgewohnheiten und ist außerdem noch nachhaltig.