20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

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9. Meide stark verarbeitete Lebensmittel und Fast Food

Fertiggerichte, Snacks und Fast Food enthalten oft viele Kalorien, Zucker, ungesunde Fette und Zusatzstoffe, aber kaum gesunde und wertvolle Nährstoffe für unseren Körper. Sie machen meist nur kurz satt und führen schnell zu erneutem Hunger. Selbst kochen mit frischen Zutaten gibt dir Kontrolle über die Inhaltsstoffe und Portionsgrößen. Verarbeitete Produkte fördern außerdem Heißhunger und unbewusstes Essen. Indem du solche Lebensmittel reduzierst, kannst du deine Kalorienzufuhr besser steuern und deinem Körper wichtige Nährstoffe zuführen. Das unterstützt nachhaltig die Gewichtsabnahme.