Keine Ergebnisse? Diese 4 Fehler sabotieren jede Diät

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3. Fehler: 3 Feste Mahlzeiten am Tag

Wenn wir statt 3 Mal am Tag  5-6 Mal am Tag essen, dann regen wir den Stoffwechsel an und halten ihn aktiv. Wenn die Verdauung mehrmals am Tag heiß laufen muss, weil wir sie zur Arbeit bitten, kann das bei der Gewichtsabnahme helfen. Darüber hinaus ist unser Körper ein echtes Gewohnheitstier, das heißt, wenn wir ihm 3 Mal am Tag immer zur selben Uhrzeit etwas zu essen geben, dann konditionieren wir uns so, dass wir automatisch um diese Uhrzeit Hunger haben, auch wenn es uns eventuell gar nicht nach Nahrung bedarf.