Gesund und nachhaltig abnehmen - so geht's

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Kochen mit gesunden Zutaten

Am besten macht man Kochen zu einem täglichen Ritual. Denn vor allem bereits verarbeitete Lebensmittel enthalten viele versteckte Zusätze, die dick machen. Vor allem Gemüse, am besten gedünstet, sollte zum Abnehmen au den Teller kommen. Bei Fetten muss auf gesunde Varianten geachtete werden – auch hier Hände weg von Fertigessen wie Pommes. Avocados, Walnüsse oder Olivenöl liefern dem Körper Fette, die ihm guttun.