Achtsam essen: was ihr beachten solltet, wenn ihr abnehmen wollt

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1. Achtsam essen

Das Geniale bei diesem Trick ist, dass du essen darfst, was du möchtest. Allerdings sollst du für jede Mahlzeit 20 Minuten Zeit einplanen. Das heißt also: nicht schlingen und schön langsam kauen.