10 Lebensmittel für eine schöne Haut

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Makrele

Die Makrele ist ein unterschätzter Fisch, der mit seinen positiven Effekten überrascht. Er enthält viel Selen, welches dank seiner Antioxidanzien äußerst positiv auf die Haut wirkt. Am besten ist es, wenn man den Fisch gegrillt oder im Backofen zubereitet (aber auch aus der Dose ist er gesund, auch wenn er dabei ein wenig an seinem Selengehalt einbüßt: von 50 auf 30 µg). Für eine strahlend schöne Haut ist der Fisch auf jeden Fall ein hilfreicher Leckerbissen.