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11 Anzeichen, dass Du mehr Wasser trinken solltest

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HeimGourmet

Nichts ist besser als ein Glas kaltes Wasser an einem heißen Tag. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Wasser nicht nur eine kurzweilige Erfrischung in einer Hitzewelle bietet. Wir müssen uns konstant gut hydrieren, damit unser Körper richtig funktioniert. Denkst du, du trinkst genug Wasser? Folgende Symptomen sprechen dagagen:

1) Du bist ständig hungrig

Wenn dein Körper dehydriert ist, sendet er Hungersignale. Wenn du plötzlich ein dringendes Bedürfnis verspürst, etwas zu essen, kann es daran liegen, dass dein Körper nach Flüssigkeit verlangt, die in fast allen Nahrungsmitteln enthalten ist... Ein Glas Wasser kann das Hungergefühl oft schon beruhigen.


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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet! 

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