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Ersetzt diese Lebensmittel und spart euch so Kalorien ein

Manchmal ist es gar nicht so schwer, sich etwas bewusster zu ernähren. Wir zeigen euch, welche hoch kalorischen Lebensmittel ihr durch gesündere Varianten ersetzen könnt.

Schluss mit diesen Lebensmitteln

Schluss mit diesen Lebensmitteln

Diese leckeren Lebensmittel könnt ganz einfach durch gesündere Varianten ersetzen, sodass ihr viele Kalorien einspart ohne auf Genuss zu verzichten. 

 

1. KARTOFFELCHIPS DURCH SELBSTGEMACHTES POPCORN

2. MAYONNAISE DURCH KETCHUP

3. KARTOFFELPÜREE DURCH BLUMENKOHLPÜREE

4. ZUCKER DURCH HONIG

5. VOLLMILCH DURCH MANDELMILCH

6. TAGLIATELLE DURCH ZUCCHINI-NUDELN 

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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet! 

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