Menu Rezeptname, Zutat, Suchbegriff...
Abmelden / Willkommen
Newsletter

Die 3 goldenen Regeln für die Gewichtsabnahme

,
HeimGourmet

3. FITNESS-ÜBUNGEN KONSEQUENT DURCHZIEHEN

Das wichtige ist bei der sportlichen Betätigung, diese auch wirklich öfters zu machen und standhaft zu bleiben. Körperliche Bewegung ist der beste Beschleuniger, um Gewicht zu verlieren. Es gibt eine ganze Reihe von Abs-Übunge, die auch andere Muskeln trainieren: Seitliche Bauchmuskeln, Oberweite, Rücken können durch schnelles Training zuhause gestärkt werden! Beständigkeit und Disziplin bilden die Grundlage deines Fortschritts, mit denen Abnehmen leichter ist, als gedacht ;)


Weitere Artikel hier!



Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!