Warum sind die Französinnen so schlank?

Die Heimgourmet-Redaktion, 31/07/2018

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Mahlzeiten zelebrieren

Bei den Franzosen werden 90 % der Mahlzeiten im Rahmen der Familie eingenommen oder mit Freunden. Gegessen wird regelmäßig und meist in etwa zur gleichen Zeit, sodass sich der Körper an diesen Rhythmus gewöhnt. Zwischenmahlzeiten sind eher verpönt, obwohl die heutige Reizüberflutung an Werbung für Lebensmittel und diversen Food-Instagram-Pages auch den Schweinehund der Franzosen herausfordert, diesen Köstlichkeiten zu widerstehen. Trotz allem bleibt Essen ein Ritual, das man gerne, nämlich 3-4 Mal täglich, macht und auch genießt.

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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!