Mit diesen 18 Tricks fällt dir jede Diät leichter!
©Pixabay / Sponchia
3. Salat oder Suppe als Vorspeise
Wenn das Hungergefühl mal wieder ganz schlimm ist, neigen wir alle dazu, schnell zu essen, wenn einmal der Teller am Tisch steht. Bevor man dann aber sein Essen hinunterschlingt, ist es besser, vorher einen Salat, Rohkost oder eine leichte Suppe als Vorspeise zu haben. Durch kalorienarme Speisen mit einem großen Volumen wird schon ein Teil unseres Magens gefüllt und der große Appetit auf die Hauptspeise gehemmt. Am besten hierfür eignen sich Salate mit leichten Dressings, klare Brühe oder pürierte Gemüseuppen.
Weitere Artikel hier!
Diese Lebensmittel können uns vor...
Ernährung im Winter: Das sind die...
7 Dinge, die in unserem Körper...
Tricks & Tipps vom Profikoch?
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!