10 simple Tipps für einen gesunden, erholsamen Schlaf

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© Igor Baranov

Licht & Lautstärke verbannen

Es gibt einige Leute, die unter allen möglichen Umgebungsumständen schlafen können, sei es laut, sei es hell, ganz egal. Meist ist dies aber nicht gut für den Körper, da unsere innere Uhr uns vor allem dann müde macht, wenn es um uns herum dunkel wird (was der Grund dafür ist, dass wir im Normallfall abends/nachts schlafen). Sorgt am besten dafür, dass euer Zimmer so dunkel und leise wie möglich ist.