Eine Studie zeigt, wie man durch die richtigen Essenszeiten abnehmen kann
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Ihr steht um 7 Uhr auf und geht um 23 Uhr ins Bett
Dies sind die Zeiten, die am besten für diejenigen geeignet sind, die morgens früh aufstehen:
- Das Frühstück sollte um 8 Uhr eingenommen werden.
- Mittagessen um 12:00 Uhr.
- Ein kleiner Snack * zwischen 15 und 16 Uhr.
- Abendessen spätestens um 20:00 Uhr, damit Ihr Körper vor dem Schlafengehen Zeit zum Verdauen hat.
* Saisonobst oder Trockenfrüchte (z.B. Mandeln)
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