Probleme beim Einschlafen? Diese Lebensmittel können helfen

Die Heimgourmet-Redaktion, 12/11/2020

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©GettyImages- bhofack2

Vollkornbrot

Die komplexen Kohlenhydrate in Vollkornprodukten steigern die Bildung von Serotonin im Körper und verhindern, vor dem Schlafengehen verzehrt, ein Absinken des Blutzuckerspiegels in der Nacht. Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann zu schlechtem Schlaf führen.