Probleme beim Einschlafen? Diese Lebensmittel können helfen

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© Silvia Santucci

Mageres, rotes Fleisch

Wenn das "Restless-Legs-Syndrom", also "unruhige Beine-Syndrom" dich nachts wach hält, kann es sein, dass Du an Blutarmut leidest. Ursache ist häufig Eisenmangel. Dagegen hilft der Verzehr von magerem, rotem Fleisch. Am besten mittags essen, weil die Proteine dem Schlaf-Begünstiger Serotonin entgegenwirken.