6 alternative Nährstoff-Lieferanten zu Fleisch

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Haselnüsse

Haselnüsse sind reich an Lipiden, so dass sie sehr gut in Desserts schmecken. Ihre große Menge an guten Fetten hilft uns, einen gesunden Cholesterinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten und Triglyceride zu reduzieren. Zusätzlich enthalten sie 13 g Protein pro 100 g. Es ist nur zu berücksichtigen, dass diese Nusssorte viel kalorienreicher ist als andere, also sollte sie in Maßen konsumiert werden.