Gegen das Heißhungergefühl am Vormittag oder Nachmittag: Diese 12 Lebensmittel sind unglaublich sättigend

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Haferflocken

Eine weitere Frühstücksmahlzeit mit einem richtigen Sättigungseffekt sind Haferflocken. Sie sind unglaublich vielfältig zuzubereiten, egal ob im Joghurt, als Porridge oder über Nacht mit Milch für sogenannte Overnight Oats. Sie sind kalorienarm und saugen viel Wasser auf, was zu einem erhöhten Sättigungsgefühl beiträgt.