Diese 7 Lebensmittel versorgen euch mit allen Nährstoffen, die euer Körper braucht

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Spinat

Vor allem wenn ihr wenig Fleisch zu euch nehmt, ist Spinat euer Freund, denn er hat einen sehr hohen Eisengehalt. Damit ihr das pflanzliche Eisen verwerten könnt, solltet ihr allerdings etwas Vitamin C haltiges dazu essen. Überdies enthält Spinat sehr viel Vitamin A, K und B9. Man kann ihr super als Salatgrundlage nutzen, in Gemüseaufläufen macht er sich aber auch wunderbar.