Ausgewogene Ernährung - Auch im Arbeitsalltag!

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Zwischendurch bewegen

Gerade bei Büroarbeiten sitzen wir stundenlang auf einem Platz, ohne uns zu bewegen. Dies ist nicht nur schlecht für Rücken und Haltung, wir verbrennen auch deutlich weniger Energie. Regelmäßige Pausen von 5 Minuten sorgen für ein besseres Körpergefühl und bringen neue Energie. Kurz stretchen, einmal über den Gang laufen und schon läuft es wieder besser.