15 Lebensmittel für einen flachen Bauch

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Fette

Bei Fetten kommt es darauf an, wie sie zusammengesetzt werden. Es wird unterschieden in schlechte Fette (u.a. enthalten in süßem Gebäck, frittierten Speisen und Butter), welche die Verdauung verlangsamen, und solche Fette, die unverzichtbar für einen gesunden Organismus sind. Diese wichtigen Fette sind in vielen Ölen enthalten, so wie in Olivenöl, welches reich an Antioxidanzien ist und viele ungesättigte Fettsäuren sowie Vitamin A und E enthält. Es wird übrigens auch für die bekannte Diät aus Kreta verwendet, die auf Gemüse, Früchte und Olivenöl baut. Statt Olivenöl kann auch auf Öle mit Omega-3-Fettsäuren zurückgegriffen werden.