Abnehmen in einer Woche mit der Apfeldiät
Wenn ihr schnell Gewicht verlieren möchtet, ist eine Sache ganz klar: Diäten, die auf Obst und Gemüse basieren, sind die effektivsten. Deshalb möchten wir euch heute die Apfeldiät vorstellen.
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Die Apfeldiät
Tag 1.
Der erste Tag der Apfeldiät ist der härteste. Egal, ob ihr direkt in die Frucht hineinbeißt, ob ihr ihn zerreibt oder ihn in einem Smoothie genießt: Am ersten Tag gibt es nichts außer Äpfel. Begleitend werden mindestens 2 Liter Wasser getrunken.
Tag 2.
Frühstück: Äpfel
Mittagessen: Grüner Salat mit Dressing, 80 g Reis
Abendessen: Äpfel
Tag 3.
Frühstück: eine Scheibe Brot mit einer Scheibe Pute, ein Apfel mit Zimt
Mittagessen: grüner Salat mit Karotten und Sellerie und Essig-Öl-Dressing
Abendessen: Apfel
Tag 4.
Frühstück: eine Scheibe Brot mit einer Scheibe Pute, ein Apfel mit Zimt
Mittagessen: gedünstetes Gemüse mitThunfisch
Abendessen: Reis mit zwei gekochten Zucchini.
Tag 5.
Frühstück: Vollkornbrot, Äpfel und ein hart gekochtes Ei
Mittag: grüner Salat, zwei Tomaten, 40 g Mais
Abendessen: Äpfel
Tag 6.
Ab dem sechsten Tag, könnt ihr wieder essen, was ihr möchtet, vorausgesetzt, es ist gesund, versteht sich! Bleibt bei Vollkornprodukten, Haferflocken, Naturjoghurt, Obst, Gemüse, und ab und zu Fisch und magerem Fleisch.
Die Apfeldiät sollte nicht länger als fünf Tage durchgeführt werden, da ihr sonst Gefahr lauft, einen Jo-Jo-Effekt hervorzurufen.
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