Gesunde Ernährung und wie sie dem Körper gerade in Krisenzeiten gut tut

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Abwechslung

Eine gesunde Ernährung schließt auch Nahrungsmittel wie Süßigkeiten oder Fast Food nicht gänzlich aus, allerdings sollten diese Dinge nur selten und in geringen Mengen konsumiert werden.

Eine gesunde Ernährung bedeutet also, möglichst jeden Tag auf die richtigen Nahrungsmittel zu achten und Ungesundes nicht zur Gewohnheit werden zu lassen. Ausgewogen heißt, dass man die Nahrungsmittel variiert und nicht jeden Tag das Gleiche isst. So wird die Verdauung besser angeregt, weil sie sich immer wieder auf etwas Neues einstellen muss.