Euer Körper gibt euch Zeichen: Daran erkennt ihr einen Magnesium-Mangel

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Krämpfe

Bei vielen ist das erste Anzeichen für einen Mangnesiummangel  die typischen Wadenkrämpfe, vor allem in der Nacht. Häufig treten diese auf, wenn man kurz vorher viel Sport getrieben hat oder lange unterwegs war. Oft hilft es hier schon, wenn man in den nächsten Tagen verstärkt auf den Verzehr von magnesiumhaltigen Lebensmitteln achtet. Dann werden die Krämpfe nach einiger Zeit verschwinden. 

Kleiner Tipp: Wenn ihr nach Lebensmitteln sucht, die besonders reich an Magnesium sind, schaut mal hier vorbei.