Iss dich jung! 10 Jahre jünger aussehen mit diesen Lebensmitteln

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Nüsse

Im Alter nimmt die Vergesslichkeit zu, dagegen helfen B-Vitamine, die in besonders hoher Konzentration in Nüssen vorkommen. Der Gehalt von B-Vitaminen ist besonders hoch in Walnüssen und in Mandeln. Bereits 4-5 Walnüsse am Tag beugen Vergesslichkeit im Alter vor. Außerdem sind Nüsse eine natürliche Quelle für Kalium, Eisen, Zink, Magnesium, Selen und Kupfer. Sie helfen den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten und stärken das Immunsystem. Dabei reicht schon eine Handvoll Nüsse pro Tag aus, um mit den gesunden Inhaltsstoffen versorgt zu werden.