Du trinkst jeden Tag Kaffee? Das passiert mit deinem Körper!
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Auswirkungen auf Schlafqualität und Schlafdauer
Studien zeigen, dass Koffein die Einschlafzeit verlängern und die Gesamtschlafdauer verringern kann. Auch die Schlafqualität kann leiden. Besonders der tiefere Schlaf (Slow-Wave-Schlaf) kann abnehmen, Wachphasen oder abruptes Aufwachen kann zunehmen. Wenn man Kaffee spät nachmittags oder abends konsumiert, kann das den Schlaf deutlich mehr stören. Außerdem variiert die Empfindlichkeit stark zwischen Individuen, je nach Genetik und Gewöhnung an Koffein.
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