Probleme beim Einschlafen? Diese Lebensmittel können helfen

Die Heimgourmet-Redaktion, 12/11/2020

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Ihr liegt nachts wach? Wandert müde aber schlaflos durchs Haus und sehnt euch nach ein paar erholsamen Stunden im Traumland? Dann wandet gleich mal weiter in die Küche.

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Serotonin

Was euer Körper jetzt gebrauchen kann, ist Serotonin. Das ist der Neurotransmitter, der einen ruhigen Schlaf fördert. Serotonin verlangsamt die Nervenaktivität und verbreitet eine Gute-Laune-Stimmung im ganzen Körper. Kommt noch Dunkelheit hinzu, wandelt das Gehirn Serotonin in das Hormon Melatonin um, das den Schlaf steuert. Hier ein paar Nahrungsmittel, die beim Einschlafen helfen können.