5 Lebensmittel, die eure Gehirnleistung steigern

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Fetter fisch, zum beispiel kabeljau

Fetthaltige Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren, gesunde ungesättigte Fette, die mit niedrigen Beta-Amyloid-Werten im Blut in Verbindung gebracht werden. Das ist das Protein, das im menschlichen Gehirn schädliche Klumpen bildet, was zu Alzheimer führen kann. Versuche, mindestens zweimal  wöchentlich Fisch zu essen, wählt jedoch quecksilberarme Sorten wie Lachs, Kabeljau oder Thunfisch. Wenn du  kein Fan von Fisch bist, kannst du auf andere Omega-3-Quellen wie Leinsamen, Avocados und Walnüsse zurückgreifen.