Ernährung bei Schlafstörungen: Diese 10 Getränke helfen!

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Kirschsaft

Morgens und abends ein Glas Kirschsaft zu trinken lässt eine ganze Stunde an Schlaf gewinnen. Tatsächlich sind Kirschen reich an Melatonin, einem schlafregulierenden Hormon. Eine Studie aus den USA belegt, dass Patienten mit Schlafstörungen, die morgens und abends ein Glas Kirschsaft trinken, bis zu 84 Minuten an Schlaf gewinnen. Warum also nicht mal ausprobieren?