Kalorienreich und trotzdem gesund: auf diese 10 Lebensmittel sollten wir nicht verzichten

Die Heimgourmet-Redaktion, 10/08/2021

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Avocados

100 Gramm Avocado, das macht 200 Kilokalorien. Das ist viel, gleichzeitig aber auch viel gutes Fett, Vitamin B9, E und C, viele Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe. Das sollte man sich nicht entgehen lassen. Avocados sollte man aber aufgrund ihrer Herkunft nicht zu oft konsumieren.

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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!