Menstruationsbeschwerden einfach wegessen: wie geht das?

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Vitamin C: Vitamin C hilft dabei, starke Blutungen zu verringern. Regelmäßig Zitrusfrüchte und Beeren zu essen hilft also dabei, starke Blutungen zu verringern.

Komplexe KH: Um Heißhungerattacken auf Zucker in den Griff zu bekommen, sollte eher auf komplexe Kohlehydrate zurückgegriffen werden, also auf viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Dadurch wird der Blutzucker konstant gehalten und der Serotoninspiegel steigt.

Nahrungsergänzungsmittel: Eventuell müssen Kalzium, Vitamin D und Magnesium über Supplemente aufgenommen werden, wenn man nicht genug zu sich nehmen kann. Dies ist unter anderem dann der Fall, wenn man unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten leidet.