Menstruationsbeschwerden einfach wegessen: wie geht das?

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Beschwerden

Etwa 7 Tage vor der Monatsblutung zeigen sich diese Beschwerden in Form von Niedergeschlagenheit, Wassereinlagerungen, Heißhunger, Reizbarkeit und dem Gefühl, aufgedunsen zu sein. Diese Beschwerden werden oft im PMS (Prämenstruellen Syndrom) zusammengefasst. Während der Blutung ist der ganze Spuk für viele noch nicht vorbei, denn dann werden die Reizbarkeit und das allgemeine Gefühl von Unwohlsein von Unterleibskrämpfen abgelöst.

Bei all diesen Beschwerden kann eine gesunde Ernährung Abhilfe schaffen, da sie langfristig zum besseren hormonellen Gleichgewicht beiträgt. Eine gesunde Ernährung ist auch die wesentlich bessere Alternative zu Schmerzmittel.