Bei Regelschmerzen: Diese 6 Dinge verschlimmern eure Krämpfe

HeimGourmet

Jeden Monat auf's Neue denken wir uns "Danke, Mutter Natur." Die allmonatliche Periode macht uns nämlich das Leben ganz schön schwer mit Krämpfen, Rückenschmerzen und schlechter Laune. Doch ganz so hilflos sind wir doch nicht, wir können nämlich einiges unternehmen, damit es uns besser geht. Oder sagen wir besser, einige unserer Angewohnheiten ablegen, die unsere Regelbeschwerden verschlimmern, ohne dass wir es gewusst haben. Wir zeigen euch, welche 5 Angewohnheiten das sind. 

1) Die schlechteste Nachricht zuerst (ihr müsst jetzt ganz stark sein): 
SCHOKOLADE kann unsere Regelschmerzen verschlimmern! Denn Milchprodukte enthalten Säuren, die Krämpfe verstärken und sogar zusätzlich Blähungen verursachen können. Darüber hinaus kann der Zucker unsere Stimmungsschwankungen verstärken. Also lieber Finger weg...

2) Liegen bleiben!
Während der ersten Stunden oder Tage unserer Periode würden wir am liebsten auf der Couch liegen bleiben und gar nichts tun. Das ist leider absolut kontraproduktiv! Denn im Liegen wird unser Körper weniger gut durchblutet, was Unterleibskrämpfe verschlimmern kann. Versucht also lieber, einen Spaziergang durch den Park zu machen, die frische Luft und die Bewegung werden euch gut tun. 

3) Fast Food
Davon mal ganz abgesehen, dass Fast Food nie gut ist, weder für die Linie noch für die Gesundheit, solltet ihr vor allem während der Periode darauf verzichten. Die besonders in frittierten Produkten enthaltenen Transfette können nämlich in der Zeit schlechter vom Körper verarbeitet werden. Dadurch kann er Entzündungen, die durch die Schadstoffe gefördert werden, nicht bekämpfen. 

4) Kaffee
Auch das noch... auf Kaffee verzichten. Eurem Wohlbefinden zuliebe solltet ihr das während der Periode tun. Denn das Koffein verengt die Blutgefäße, wodurch die Durchblutung gehemmt wird, was wiederum Krämpfe verursachen und verstärken kann. 

5) Stress 
Ok, das überrascht uns jetzt wahrscheinlich nicht so sehr, da wir wissen, welch negative Effekte Stress auf unseren Körper haben kann. Dennoch solltet ihr vor allem während der Regel auf euren Körper hören und Stress vermeiden, da sonst Kopfschmerzen hinzukommen und die Dauer und Intensität der Blutung sich maßgeblich verändern können. Im schlimmsten Fall kann die Blutung stressbedingt sogar ausfallen!

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