Zutaten
- 2 EL Chia Samen
- 6 EL Wasser
- Banane
- Magerquark
- Heidelbeeren
- Himbeeren
- oder ähnliches
- Müsli
Infos
Schwierigkeitsgrad Leicht
Kosten Preiswert
Art der Zubereitung
Schritt 1
Chiasamen mit Wasser verrühren und über Nacht quellen lassen. Am besten gleich in dem Behälter, in dem die Lasagne angerichtet werden soll.
Schritt 2
Banane in Scheiben schneiden.
Schritt 3
Obst waschen und wenn nötig klein schneiden.
Schritt 4
Auf die gequellten Chiasamen die Bananenscheiben legen. Dann den Quark darüber geben. Danach eine Schicht mit kleinem Obst belegen. Dann wieder Bananenscheiben drauf und so weiter. Wenn die Schüssel voll ist, mit Müsli toppen.
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Tricks & Tipps vom Profikoch?
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!
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