Eine KALZIUMREICHE Ernährung ganz OHNE MILCHPRODUKTE
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Fische und Meeresfrüchte
Meeresfrüchte sind Spitze für die Kalziumaufnahme und gefährden deine Linie nicht. Besonders zu empfehlen sind Miesmuscheln, Austern und Jakobsmuscheln. Sardinen in Dosen und gesalzene Sardellen sind reich an Kalzium, aber achte darauf, sie mit Gräten zu essen. Andere kalziumreiche Fische sind Seezunge, Brasse oder Lachs.
