Wie viel kann ich essen? Deine Hände offenbaren Dir Deine ideale Portionsgröße
Die Heimgourmet-Redaktion,
Proteine
Die geöffnete Handfläche dient als Orientierung, wenn es um die Menge an Proteinen geht, die ihr essen solltet: Linsen, Fleisch, Quinoa, Kichererbsen etc., ihr könnt ganz frei entscheiden, welche Proteine. Nur die Menge sollte eingehalten werden. Wenn ihr allerdings zu Fleisch greift, achtet darauf, dass es sich um mageres Fleisch handelt.
