10 Gemüsesorten, die beim Abnehmen auf den Speiseplan müssen!
Wer abnehmen will, muss nicht verzichten, sondern auf seine Ernährung achten und diese bei Bedarf umstellen. Wichtig ist es, zu wissen, welche Lebensmittel beim Abnehmen unterstützen können und welche nicht. Daher sagen wir euch, welche 10 Gemüsesorten, beim Abnehmen auf den Speiseplan müssen und was ihr mit ihnen kochen könnt.
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Zucchini
Mit nur ca. 17 kcal pro 100?g ist Zucchini ein ideal sättigendes, kalorienarmes Volumengemüse. Sie besteht zu über 90?% aus Wasser, enthält aber trotzdem wichtige Mineralstoffe wie Kalium, das den Wasserhaushalt reguliert. Zucchini ist extrem vielseitig: Sie kann als Pasta-Ersatz (Zoodles), im Ofen gebacken, in Pfannen oder Suppen verwendet werden. Ihre milde Textur macht sie zur perfekten Basis für leichtere Gerichte, die satt machen – ohne zu beschweren.
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