Unser 4 Wochen-Plan, um Form und Körper zu definieren
Die Heimgourmet-Redaktion,
Übung 2
Jeder weiß, was ein Liegestütz ist, aber nicht jeder weiß, wie man ihn richtig ausführt. Beginnt einfach mit der Plank als Startposition und drückt euch dann mit den Armen hoch. Rücken und Beine sollten währenddessen in einer perfekt gerade Linie gehalten werden. Kehrt dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück und wiederholt das Ganze.
