5 Dinge, die man nicht machen sollte, wenn man erfolgreich abnehmen möchte
Aufhören zu essen
Eigentlich wissen wir das ja auch alle, aber wir sagen es noch einmal: Aufhören zu essen, ist keine Möglichkeit, langfristig abzunehmen. Unser Körper und unser Gehirn brauchen Energie, um zu funktionieren und auch um Kalorien zu verbrennen, wir müssen sie also regelmäßig ernähren. Am besten erstellt ihr euch einen persönlichen Plan und haltet euch dann daran, vorzugsweise mit 3 richtigen Mahlzeiten (morgens, mittags und abends) und 2 Snacks (zum Beispiel um 10 und um 16 Uhr). Wenn euer Verdauungssystem nämlich ständig beschäftigt ist, arbeitet es effizienter und verbrennt im Endeffekt mehr Kalorien. Darüber hinaus verlangt ein Körper, der regelmäßig kleinere Quantitäten an Nahrung bekommt (z.B. einen Apfel oder eine halbe Ananas) zu den Hauptmahlzeiten weniger, ihr seid also schneller satt.
Wenn ihr für längere Zeit nichts esst, erreicht ihr einen gegenteiligen Effekt und euer Körper denkt sich "Bevor ich wieder länger nichts bekomme, lagere ich mal lieber alles an" und verbrennt weniger Energie.
