Diese Lebensmittel und Getränke helfen bei ANGSTSTÖRUNGEN
Fetthaltiger Fisch
Thunfisch, Lachs, Sardinen, Makrelen: Sie alle sind reich an so genannten Omega 3 Fettsäuren, welche dazu beitragen, dass unser Gehirn tagtäglich gut funktioniert. Außerdem kann man durch die genannten Fischarten ebenfalls seinen Vitamspeicher reichlich auffüllen, denn sie haben Vitamin B5, B9 und B12 zu bieten. Außerdem helfen sie gegen Müdigkeit und Stress, dazu muss man sie allerdings zwei bis drei Mal die Woche verzehren.
Abgesehen von der Ernährung, ist aber auch reichlich Bewegung gut für den Körper, wenn er schnell und vor allem stark auf Stress reagiert. Dies gibt Euch den perfekten Ausgleich und bringt Körper und Seele wieder in Einklang, was natürlich grundsätzlich mit am wichtigsten ist, wenn man unter Angststörungen leidet.
