Lebensmittel die du essen solltest, um besser SCHLAFEN zu können
Die Heimgourmet-Redaktion,
Manche Lebensmittel können auf natürliche Weise helfen, dass sich unser Schlaf verbessert. Klick dich durch unsere Galerie, um zu erfahren welche Lebensmittel dazu gehören.
Rindfleisch
In Rindfleisch befindet sich eine große Menge an Tryptophan. Tryptophan ist essentiell für die Herstellung des Hormons Melatonin, was dafür verantwortlich ist, dass wir müde werden. Das in dem Fleisch vorhandene Vitamin B3 und Eisen kann außerdem bewirken, dass innere Unruhe verringert wird.
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