Wie viel kann ich essen? Deine Hände offenbaren Dir Deine ideale Portionsgröße
Manchmal ist es schwierig zu wissen, wie viel man eigentlich essen sollte, um nicht zuzunehmen, gleichzeitig aber auch nicht hungern zu müssen. Es gibt jedoch eine ganz einfache Technik...
Das Geheimnis liegt in deinen Händen
Wir neigen dazu, uns den Teller immer ganz schön voll zu machen, was in der Regel dazu führt, dass wir zu viel essen. Das hat natürlich nicht nur zur Folge, dass unser Rettungsring immer üppiger wird, sondern kann auch zu anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Auf der anderen Seite hören wir jeden Tag von neuen Diäten, bei denen man in der Regel strenge Regeln befolgen und auf vieles verzichten muss, was ebenfalls Nachteile für die Gesundheit mit sich bringen kann.
Diese "Hand-Regeln" können helfen, die richtige Portionsgröße zu finden und so schonend abzunehmen, während ihr ganz einfach auf euren Körper hört.
Im Rahmen dieser Diät liest man die Portionsgrößen der einzelnen Lebensmittelgruppen ganz einfach an seiner Hand ab: anhand der Größe der Finger, der Handfläche oder der Faust.
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