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Fisch auf den Tisch: 10 köstliche Fischrezepte für jeden Tag

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HeimGourmet

Fisch sollte regelmäßig auf den Tisch kommen. Denn er ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Gehirn stärken. Außerdem liefert Fisch hochwertiges Eiweiß und wichtige Nährstoffe wie Vitamin D und Jod. Und er enthält er meist weniger gesättigte Fette als Fleisch und ist dadurch besonders gesund. Wir haben hier 10 schnelle Fischrezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch köstlich schmecken.

Kabeljau mit Zwiebeln und Kartoffeln 1/10

© Jesus del Rio/Shutterstock.com

Kabeljau mit Zwiebeln und Kartoffeln

Dieses Fischrezept mit Kabeljau wirkt festlich und ist dennoch leicht zuzubereiten. Dazu kommt, dass die Beilage direkt mitzubereitet wird.

Zutaten (für 4 Personen)

  • 800 g festkochende Kartoffeln
  • 2 Scheiben Weissbrot
  • 3 Zwiebeln
  • 1/2 Bund Petersilie
  • 600 g Kabeljaurückenfilets
  • 3 EL schwarze Oliven
  • Salz und Pfeffer zum Würzen

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. Die Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden.  In eine ofenfeste Form legen und mit etwas Öl beträufeln. In der Mitte des Ofens etwa 20 Minuten backen. In der Zwischenzeit das Brot würfeln und die Zwiebeln in feine Scheiben schneiden.
  3. Die Zwiebeln in reichlich Öl goldbraun braten. Das Brot dazugeben und kurz mitbraten. Petersilie waschen, hacken und untermischen.
  4. Das Kabeljaufilet in Stücke schneiden und salzen.
  5. Die Kartoffeln aus dem Ofen nehmen. Die Fischstücke auf die Kartoffeln legen und die Zwiebelmischung darauf verteilen. Die Oliven darüber streuen. Die Kartoffeln mit dem Fisch  etwa 15 Minuten backen. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

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