Diät oder Sport? Was am besten bei der Gewichtsabnahme hilft

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Stellt eure Ernährung von Grund auf um, anstatt einfach nur weniger zu essen

Warum ist das so? Im Prinzip ist es deutlich leichter, Kalorien zu vermeiden, bevor sie in den Körper gelangen, als sie wieder zu verbrennen, wenn sie sich einmal in unseren Fettspeichern festgesetzt haben, sagt die Ernährungsberaterin Marjorie Nolan Cohn. Um beispielsweise die 1200 Kalorien eines Hamburgers zu verbrennen, müsste man Stunden auf dem Laufband verbringen. Schön einfach wäre es, wenn man nach einer kleinen, kulinarischen Sünde einfach eine halbe Stunde auf dem Laufband Abbitte leisten könnte. So einfach ist es aber leider nicht. Ein komplett neuer Ernährungsplan ist im Prinzip das einzige, was auf die lange Sicht zu Erfolgen führt.