Die gesündesten Früchte der Welt: wieviele davon esst ihr?

Die Heimgourmet-Redaktion, 03/09/2021

geteilt Auf Facebook teilen Auf Twitter teilen Pinnen Share on WhatsApp Auf Google+ teilen

Obst ist ein unersetzlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und somit eines gesunden Lebens. Fast alle von ihnen haben positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, aber einige von ihnen sind besonders gesund. Wir stellen sie euch vor:

1/21 Zur Bilderübersicht

Verbündete unseres Wohlbefindens

Obst stärkt das Immunsystem, versorgt uns mit Vitaminen und Nährstoffen, fördert die Verdauung, bekämpft schlechtes Cholesterin und noch viel mehr. Einige Obstsorten sind jedoch außergewöhnlich gut für unsere Gesundheit. Sie sollten in unserer Ernährung nicht fehlen: Klickt euch durch unsere Liste, um alle zwanzig zu entdecken. Wir haben das Beste für den Schluss aufgehoben: eine Frucht, die auch als "King of Fruit" bekannt ist.

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!