Gute Nacht: 8 Tipps für einen guten Schlaf

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Listen schreiben

Warum auch immer kommen meistens abends die Gedanken, an das hervor, was man am nächsten Tag alles erledigen muss. Um nicht endlos Gedanken zu wälzen, hilft es, ein kleines Notizbuch am Nachttisch aufzubewahren, in dem man eine To-Do-Liste für den nächsten Tag anlegen kann.