10 kg in 2 Monaten mit der Flüssig-Diät verlieren
10 kg in 2 Monaten verlieren? Ein Leichtes mit der Flüssig-Diät, die sich -wie der Name schon sagt- hauptsächlich aus Flüssigkeiten zusammensetzt. Einfach ausprobieren und begeistert sein.
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Die Flüssig-Diät
Um 10 kg in 2 Monaten mit der Flüssig-Diät zu verlieren, nimmt man fast ausschließlich Flüssigkeiten zu sich. Hauptsächlich selbstgemachte Säfte, die nicht mit zusätzlichem Zucker gesüßt sind. Dadurch werden Nährstoffe aus Obst und Gemüse aufgenommen. Zusätzlich isst man zu Mittag und zum Abendessen ca. 200g weißes Fleisch (gekocht oder gegrillt) und 3 Mal die Woche wird das Fleisch durch 80g Nudeln, Reis oder Fisch ersetzt. So stellt man eine ausreichende Versorgung mit Proteinen sicher und stillt das Bedürfnis, Essen auch zu kauen.
Diese Diät ist dadurch sehr gesund, denn der Körper ist gut mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und man erzielt nach und nach Ergebnisse.
Natürlich sollten Zucker, Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten vermieden werden.
So bereiten Sie den Saft zu, den Sie nach Belieben konsumieren können.
Karottensaft
- 3 Karotten
- fettarme Milch
- Zitronensaft
Neben dem Gewicht hat dieser Saft auch eine sehr positive Wirkung auf Haut, Blut und Augen.
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