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6 kg weniger in einer Woche?! Was kann die APFEL-DIÄT wirklich?

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HeimGourmet

Bevor wir den berühmten Spruch mit dem Apfel und dem Doktor bemühen, nehmen wir diese neue Diät genau unter die Lupe...

Äpfel, Äpfel und noch mehr Äpfel

Äpfel, Äpfel und noch mehr Äpfel

Äpfel sind tolle Früchte: sie stecken voller gesunder Vitamine, sättigendem Pektin und entwässerndem Kalium. Für eine gesunde, ausgewogene Ernährung empfehlen wir sie auf jeden Fall. Doch nun widmet sich eine ganze Diät den Früchten vom Baum der Erkenntnis. Kann das gesund sein?

Bei der extremen Form der Apfeldiät kommt für 2 Tage bis 2 Wochen (!) nichts anderes auf den Tisch als Äpfel. Empfohlen werden 5 bis 6 Stück pro Tag. Dazu sollen am besten 3 Liter Wasser und ungesüßte Tees getrunken werden.

Das bedeutet eine Kalorienzufuhr von etwa 500 kcal pro Tag und ist eindeutig zu wenig. Der angepriesene Gewichtsverlust von bis zu 6 kg pro Woche läßt sich damit sehr einfach erklären. Der Jojo-Effekt danach ist jedoch vorprogrammiert.

Die gesündere Variante

Die gesündere Variante

Besser ist es, kurz vor den Mahlzeiten ein bis zwei Äpfel zu essen. Durch das eintretende Sättigungsgefühl essen wir weniger und die Ballaststoffe des Apfels regen überdies unsere Verdauung an. Das Vitamin C hilft dem Körper beim Fettabbau.

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